TRIAS Autogenes Training & Progressive Relaxation Hörbuch | Doppelt stark gegen... günstig kaufen ZV13014

Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30 - Autor: Claus Derra - Medium: Audio-CD - Verlag / Hersteller: TRIAS - Ausstattung / Beilage: Digipack - Auflage: Neuauflage - Erscheinungsjahr: 2014 - Sprache: Deutsch - Seiten: 16 - Reihe: Hörbuch Gesundheit - Maße: 131 x 127 x 10 mm - ISBN-13: 9783830481317 - ISBN-10: 3830481314